tag:blogger.com,1999:blog-63277196873276222102024-02-08T02:55:30.806-03:00Descubra que você é, e faça disso um propósito..Ministra de louvor,blogueira, massagista, esposa do João Neto e proclamadora das boas novas do Senhor Jesus. Dá-me um coração infinitamente disposto a te agradar Jesus;;;E agoraPriscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.comBlogger53125tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-11238336398699391372012-02-22T09:23:00.002-02:002012-02-22T09:23:32.467-02:0015 alimentos que rejuvenescem<b><i></i></b><br />
Sabia que o chocolate preto é um deles? Descubra os outros!<br />
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<i>De acordo com os dados mais recentes da Organização Mundial de Saúde (OMS), 5,3 milhões de mortes poderiam ser evitadas anualmente através da alimentação, e nada mais.<br />
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O segredo da eterna juventude encontra-se na nossa despensa.<br />
Basta modificarmos os nossos hábitos para vivermos mais anos e em melhores condições de saúde e bem-estar. Tome nota.<br />
Neste artigo vamos falar-lhe de alimentos que, apesar de não evitarem a morte, prolongam a vida!<br />
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Na verdade, e segundo os especialistas da área de nutrição, é possível prevenir uma série de problemas com base numa alimentação correcta e equilibrada, entre eles, o cancro, problemas de ossos, de visão...<br />
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Vegetais, fruta, peixe e até chocolate! São alguns dos alimentos que, para além de a manterem saudável, lhe dão anos de vida.<br />
Saiba, um a um, quais os alimentos que a mantêm jovem por dentro e por fora!<br />
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1. Kiwi<br />
Originário da China, contém ácido propeolítico, que melhora a circulação e ajuda a combater o chamado mau colesterol (LDL). Possui uma enzima chamada actidina, que ajuda a digerir as proteínas.<br />
O seu conteúdo elevado de vitamina C ajuda a prevenir constipações. A vitamina C é um antioxidante que elimina os radicais livres e desempenha um papel fundamental no combate ao envellhecimento.<br />
Contém uma quantidade considerável de fibra, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e crómio, que têm um papel muito importante na prevenção de doenças cardíacas.<br />
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2. Abacate<br />
Tem 10 vitaminas, entre elas, a vitamina E e o ácido fólico (B9), e glutatião, um derivado proteico com acção antioxidante (combate a degeneração celular).<br />
Contém 10 ácidos gordos, dos quais cinco são mono e poli-insaturados, com destaque para o ómega-9, ómega-7, ómega-6 e ómega-3, sendo este último protector contra o cancro.<br />
Também contém sitosterol, que previne a acumulação de colesterol. Possui, para além disso, aminoácidos essenciais (arginina, fenilalanina, lisina...), fundamentais ao normal funcionamento do organismo.<br />
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3. Tomate<br />
Para além de estar bem provido de vitaminas, minerais e flavonóides, contém licopeno, um dos antioxidantes mais poderosos, que lhe dá a cor vermelha e tem 'um papel antioxidante activo na degenerescência celular que conduz ao envelhecimento', explica o nutricionista Tiago Osório de Barros.<br />
Fortalece as paredes celulares, depura o organismo de substâncias tóxicas e aumenta as defesas.<br />
Previne o aparecimento de doenças do coração e dos seus vasos sanguíneos, é benéfico para a visão e melhora a saúde do sistema nervoso.<br />
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4. Presunto<br />
O presunto protege o coração e reduz o colesterol, desde que não seja excessivamente gordo nem demasiado salgado.<br />
Os seus ácidos gordos monoinsaturados e o ácido oleico previnem as doenças cardiovasculares. Tem cerca de 40% de proteínas, pelo que pode substituir a<br />
carne nas refeições, sendo importante na formação da massa muscular.<br />
Tem vitamina E, um potente antioxidante. Também é rico em cobre (essencial para os ossos e cartilagens), ferro e fósforo.<br />
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5. Brócolos<br />
O zinco que contêm favorece a função da próstata e a qualidade do esperma.<br />
Muito ricos em luteína, reduzem ligeiramente os efeitos da degenerescência macular da idade (DMI).<br />
São ideiais para grávidas, convalescentes, pessoas anémicas, etc... por causa do elevado aporte de ácido fólico e ferro. Actuam como fitoestrogénios na menopausa (tal como a soja).<br />
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6. Espinafres<br />
Têm provitamina A e vitaminas C e E, todas elas antioxidantes. São uma fonte inesgotável de vitaminas do grupo B, como folatos, B2, B6, B3 e B1, que possuem uma acção anti-envelhecimento pelo seu papel como co-factores enzimáticos.<br />
Relativamente ao seu conteúdo mineral, os espinafres são ricos em ferro, magnésio, potássio, sódio, fósforo e iodo. Para além das vitaminas, são ricos noutras substâncias antioxidantes como o glutatião, os ácidos ferúlico, o cafeico e o beta-cumárico e carotenóides.<br />
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7. Soja<br />
Contém vitaminas A e E, e três do grupo B (B1, B2 e B5). A vitamina ajuda a conservar os epitélios celulares, que revestem as superfícies do corpo e dos órgãos. A vitamina E tem um efeito antioxidante, combatendo os radicais livres.<br />
Possui mais minerais do que qualquer outra leguminosa, sobretudo potássio e fósforo. A relação cálcio-fósforo é essencial para uma boa estrutura óssea.<br />
O potássio tem uma importante acção a nível muscular.<br />
Ajuda a prevenir alguns tipos de cancro, sobretudo na mulher após a menopausa. Alivia os sintomas da menopausa.<br />
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8. Frutos secos<br />
Contêm proteínas (entre 14% e 19%), vitaminas do grupo B, aminoácidos, minerais, ácidos gordos poliinsaturados (nozes), ácidos gordos monoinsaturados e fibra.<br />
Segundo Tiago Osório de Barros, 'as proteínas são imprescindíveis na preservação e formação das estruturas musculares'. As amêndoas, as nozes e as avelãs são as que têm melhores propriedades antioxidantes por causa da sua maior concentração em vitaminas.<br />
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9. Chocolate preto<br />
Tem uma grande actividade antioxidante graças aos seus flavonóides, combatendo os sinais do envelhecimento.<br />
Beneficia a dilatação das artérias e o aumento do seu diâmetro. Para além disso, diminui a rigidez aórtica em cerca de 7%. Actua como um antiplaquetário eficaz, prevenindo a formação de trombos.<br />
Estimula as funções cerebrais graças à fenetilamina, um alcalóide que actua como neurotransmissor cerebral.<br />
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10. Alho<br />
Tem propriedades anti-sépticas, antifúngicas e antimicrobianas, melhorando a resposta a vírus e bactérias e fungos.<br />
Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para reduzir o envelhecimento e a degeneração celular, que está na origem de alguns tipos de cancro.<br />
Ajuda a reduzir os níveis elevados de pressão arterial. Reduz o chamado mau colesterol (LDL), aumenta o colesterol bom e previne problemas de disfunção eréctil no homem.<br />
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11. Azeite virgem (e azeitonas)<br />
Tem um alto teor de ácido oleico, uma gordura monoinsaturada rica em vitaminas A, D, K e, especialmente, em E, que actuam como antioxidantes.<br />
Reduz o risco de doenças cardiovasculares e controla a tensão arterial.<br />
Favorece a absorção de cálcio, fósforo, magnésio e zinco, tendo por isso um papel importante ao nível da formação e manutenção de ossos fortes e saudáveis.<br />
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12. Peixe azul<br />
Prolonga a vida das nossas artérias graças aos seus ácidos poli-insaturados (sobretudo o ómega-3), muito benéficos para o sistema cardiovascular. É rico em minerais e vitaminas, tendo, portanto, uma boa acção antioxidante.<br />
Tem único senão. As espécies provenientes de águas poluídas (sobretudo as que andam menos á superfície) contém mercúrio, um metal pesado que se for ingerido de forma crónica é prejudicial para o organismo.<br />
O mais recomendável é ingerir peixe entre quatro a cinco vezes por semana e variar o mais possível as espécies: cavala, sardinhas, salmão, atum, truta, anchovas, arenque...<br />
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13. Chá verde<br />
Esta bebida é apreciada há mais de 5.000 anos nas culturas orientais. É rica em polifenóis, bioflavonóides e vitaminas A, C e E, o que a torna num elixir antioxidante e anticancerígeno.<br />
Reforça o sistema imunitário, protegendo o organismo de bactérias e vírus prejudiciais. Ajuda a reduzir a gordura corporal e previne as doenças cardíacas. Regula o nível de colesterol.<br />
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14. Mel<br />
Os seus minerais são assimilados directamente e contribuem para a manutenção do esqueleto (cálcio) e para a regeneração do sangue (ferro).<br />
Tem um alto poder nutritivo, pelo que é um substituto ideal do açúcar industrial ou refinado. As suas enzimas facilitam a boa assimilação de outros alimentos.<br />
É um bom remédio contra a fadiga, pelo fornecimento de hidratos de carbono de absorção rápida e pela fácil reposição das reservas gastas.<br />
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15. Cebola<br />
É uma boa fonte de fibra, vitaminas e minerais, essenciais para o bom funcionamento do organismo. É rica em compostos enxofrados, que fazem parte do seu óleo essencial e que actuam sobre as vias respiratórias, melhorando a expectoração.<br />
Para além das vitaminas C e E, contém flavonóides, entre os quais se destacam as antocianinas e a quercetina, todos eles compostos antioxidantes.<b></b></i><br />
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Texto: Madalena Alçada Baptista<br />
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Revisão científica: Dr. Tiago Osório de Barros (nutricionista no Espaço Qualidade e Saúde, em Lisboa)Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-82755707003888765082012-02-08T11:12:00.000-02:002012-02-08T11:12:40.831-02:00Fruta + queijo = parceria amiga da dieta<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgee5y9UopchD_4ZTdZ1XwCVpC3qj9-wQdpfogA_u4MYdqLomVX7CMgvbU4LBqmQXIGowNr7Aqa3gFckAHbJeKGad7XRG1XfQR97ZBzGZDUeaD6BJfFTIwUx8TUpmH3cIbgyVPSaKuRcNY/s1600/comer-fruta.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="358" width="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgee5y9UopchD_4ZTdZ1XwCVpC3qj9-wQdpfogA_u4MYdqLomVX7CMgvbU4LBqmQXIGowNr7Aqa3gFckAHbJeKGad7XRG1XfQR97ZBzGZDUeaD6BJfFTIwUx8TUpmH3cIbgyVPSaKuRcNY/s400/comer-fruta.jpg" /></a></div><br />
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<b>Fruta no lanche é uma escolha saudável e pouco calórica. Mas, se você combiná-la com um pedaço de queijo (leve, é claro), fica ainda melhor para a dieta. "A proteína do queijo reduz a carga glicêmica da fruta, fazendo com que ela sacie mais e engorde menos", . O livro 124 Trocas e Combinações Inteligentes (Editora Abril) sugere combinar pera com um queijinho fundido - assim, você pode ter uma reserva armazenada na gaveta do escritório. As calorias dessa boa parceria: cerca de 120! e muito bom vale a pena comprar...<i></i></b><br />
Em questão do queijo eu gosto muito da ricota light da marca "CALU" pq de todas que ja experimente ele tem um pouquinho a mais de sal que as outras, por isso não fica tão sem graça; Outro tbem que sempre tenho comigo e o polenguinho light gente adoro tenho sempre na bolsa comigo pra não poder sabotar a minha dieta...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJBgQLqTrraeWCLFUk-lruP3pBdfQK6yh3XAYBMno7rjjXEUVTfidota9p9ACeVYeCvqCKtc6rDEUCvaeVAl0TY4a4vb3M9jeMhMhFTB2H-WOLg_5PQKJG9_eriVMKFHr3L-Al4yx4LkU/s1600/7260325G1.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="250" width="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJBgQLqTrraeWCLFUk-lruP3pBdfQK6yh3XAYBMno7rjjXEUVTfidota9p9ACeVYeCvqCKtc6rDEUCvaeVAl0TY4a4vb3M9jeMhMhFTB2H-WOLg_5PQKJG9_eriVMKFHr3L-Al4yx4LkU/s400/7260325G1.jpg" /></a></div>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-60786611035764532912012-02-07T14:51:00.000-02:002012-02-07T14:51:59.865-02:00Dieta do macarrão konjac: o miojo milagroso<b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcM-BjlYupehios5Hr72XbAGP7O8YMWBAt2sDUp5kL1SD0MZdifk3fSMrct22D7Qj4t-fdFFEVs78HKOTx73IgUBrJ9XF1H1XL-rSMdOow30dVRSne_vA5W3iK3eZ-_W7KM7fVYfH0Qo4/s1600/konjacsegundapg.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="310" width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcM-BjlYupehios5Hr72XbAGP7O8YMWBAt2sDUp5kL1SD0MZdifk3fSMrct22D7Qj4t-fdFFEVs78HKOTx73IgUBrJ9XF1H1XL-rSMdOow30dVRSne_vA5W3iK3eZ-_W7KM7fVYfH0Qo4/s400/konjacsegundapg.jpg" /></a></div><br />
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Desvendamos todos os segredos da dieta do macarrão konjac! A massa oriental fez a apresentadora Nigella Lawson, da GNT, emagrecer rapidamente e até ganhou o nome de miojo milagroso<br />
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A dieta do macarrão konjac ficou famosa por causa da apresentadora Nigella Lawson, da GNT. Ela conseguiu emagrecer rapidamente e atribuiu sua perda de peso à massa oriental, conhecida também como miojo milagroso. <br />
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Sim, é isso mesmo que você está lendo, ela conseguiu emagrecer sem deixar de comer macarrão!<br />
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Agora pense bem: não seria incrível poder incluir esse prato em sua dieta sem peso nenhum na consciência? Nossa missão é mostrar que isso é possível e contar todos os detalhes sobre a dieta do macarrão konjac.<br />
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+ receitas com konjac<br />
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Macarrão konjac com atum e ervilhas<br />
Macarrão konjac com tofu<br />
Yakissoba com macarrão konjac<br />
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O konjac contém 97% de água e apenas 3% de carboidratos e fibras do tipo glucomanam<br />
Foto: Danilo Tanaka<br />
Quando estamos em uma dieta para perda de peso, uma das dificuldades mais comuns é conseguir reduzir o consumo daqueles alimentos ricos em carboidratos. Você já deve ter passado por isso: ter de resistir a massas, pães, tortas... Mas e se houvesse uma enorme redução de carboidratos em alguns desses alimentos?<br />
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No caso do macarrão konjac, podemos contar com isso. Produzido a partir de um tubérculo muito comum na culinária japonesa, a batata konjac, esse novo alimento possui componentes leves e, pasme, apenas 10 calorias por porção (de 100 g em média)!<br />
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A nutricionista Roseli Rossi, especialista em Nutrição clínica da clínica Equilíbrio Nutricional (SP), explica que o konjac é composto por 97% de água, apenas 3% de carboidratos e 3% de fibras do tipo glucomanam, e está passando a ser um forte aliado das dietas para secar aquela gordurinha indesejada de forma rápida.<br />
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"O segredo é que o tipo de fibra presente nesse macarrão oferece saciedade por se tornar gelatinosa estando em contato com a água, e, dessa forma, ocupa uma boa parte do estômago durante um tempo maior do que uma massa tradicional", garante a especialista. Suas fibras preenchem cerca de 300 ml do estômago, que comporta, em média, 1,5 litro, e isso a deixa com a sensação de que está bem alimentada.<br />
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10 dicas extremas para emagrecer rapidamente<br />
Saiba quais alimentos hidratam o organismo<br />
Emagrecendo com o konjac<br />
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Além de auxiliar no processo de emagrecimento, análises têm constatado que o konjac também pode ser utilizado no controle de colesterol, glicose, triglicérides e pressão. Ou seja, não faltam bons motivos para deixar o macarrão comum de lado e começar a incluir o “Miojo Milagroso”, como já foi apelidado, em suas refeições.<br />
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Apenas fique atenta para não torná-lo a base principal da sua dieta, como alerta Paula Leme Caro, nutricionista (SP): “Além de pouco nutritivo, sua composição de fibras pode causar efeito laxativo ou redução da absorção de vitaminas, principalmente as dos tipos a, D, E e K, no caso de consumo excessivo”. Portanto, o ideal é usá-lo como complemento no seu cardápio, que deve ser sempre balanceado, para que você possa estar em forma e saudável.<br />
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Curiosidades sobre o konjac<br />
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O macarrão oriental já virou moda nos Estados Unidos,<br />
na Inglaterra e está chegando com tudo ao Brasil<br />
Foto: Shuterstock<br />
No Japão, há muitos anos o konjac faz parte das refeições do dia a dia em diversas receitas. As japonesas que querem perder peso o consomem em forma de bloco, que lembra a nossa goiabada cascão. Nesse formato, ele possui textura gelatinosa e cheiro forte.<br />
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Mesmo assim, elas preferem mastigar seus pedaços por acreditarem que issoaumenta a sensação de saciedade. Os países do Ocidente optam pelo formato de macarrão, que possui características mais neutras.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmXtsLlpr26MgauuN3aNsrkC-OmxKFjNkI-pIPsjG0hdxRRn4Px-DaT9QsNrSTxC2rH_-hOiwvGQxILSnv4FW98X0gAEenvvjeKRd20DLgDcAC43JIEDsNJQA35yeuwH_ceYhfuWoGFs/s1600/konjac.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="400" width="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmXtsLlpr26MgauuN3aNsrkC-OmxKFjNkI-pIPsjG0hdxRRn4Px-DaT9QsNrSTxC2rH_-hOiwvGQxILSnv4FW98X0gAEenvvjeKRd20DLgDcAC43JIEDsNJQA35yeuwH_ceYhfuWoGFs/s400/konjac.jpg" /></a></div><br />
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Diferentes nomes<br />
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Uma coisa é certa: o macarrão konjac já é conhecido por suas propriedades emagrecedoras em diversos lugares do mundo e, em alguns deles, o alimento recebeu diversos “apelidos”. Anote para não se confundir na hora de comprar!<br />
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Japão: Shirataki, Itokonntaku, Konnyaku, “Língua do Diabo” e “Vassoura para o Estômago”.<br />
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Estados Unidos: “Miracle noodle” ou, na tradução, “Miojo Milagroso”.<i></i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-10749058631210951152012-02-06T09:38:00.000-02:002012-02-06T09:38:06.372-02:00Produtos naturais para emagrecer: conheça a ação e saiba como consumirPara perder peso com saúde é preciso aliar alimentação equilibrada e exercícios físicos, mas será que suplementos naturais podem ajudar a emagrecer? A seguir, confira as substâncias naturais mais receitadas pelos nutricionistas, sua ação no organismo e como devem ser consumidas. <br />
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1<br />
Óleo de cártamo<br />
Segundo a nutricionista Cristina Farjado, o óleo de cártamo é produzido a partir das sementes de carthamus tinctorius, ricas em ácidos graxos e ômega 6. “As cápsulas de óleo de cártamo conseguem inibir a ação da enzima lipase lipoproteica, responsável por transferir a gordura da corrente sanguínea para o interior das células adiposas”. O endocrinologista Ricardo Fittipaldi, especialista em métodos de emagrecimento, explica que “o óleo de cártamo leva o organismo a acumular menos gordura, ajudando a eliminar os pneuzinhos. Ele também pode auxiliar na redução do colesterol e triglicerídeos”.<br />
Recomendação: Cristina orienta a ingestão de uma cápsula, contendo 1g de óleo de cártamo, duas vezes ao dia, meia hora antes do almoço ou do jantar. De acordo com Ricardo Fittipaldi, o resultado começa a aparecer após um mês de uso contínuo. <br />
2<br />
Óleo de coco<br />
A nutricionista Cristina Fajardo explica que o óleo de coco extra virgem é rico em triglicerídeos de cadeia média, “uma espécie de gordura boa e difícil de ser encontrada em alta concentração”. Segundo o endocrinologista Ricardo Fittipaldi, “o produto é considerado termogênico, já que é capaz de gerar calor e queimar energia, favorecendo a perda de medidas. O óleo de coco ajuda a eliminar, principalmente, a gordura acumulada na barriga, além de aumentar a sensação de saciedade e reduzir o colesterol ruim (LDL)”. Para manter suas propriedades nutricionais, Cristina não recomenda o aquecimento do óleo. “Ele pode ser adicionado a saladas, sopas, shakes, pães e torradas ou sobre outros alimentos”, orienta a nutricionista. <br />
Recomendação: “Como auxiliar na perda de peso, é preciso consumir de 2 a 4 colheres de sopa de óleo de coco por dia”, explica Cristina Fajardo. Cada colher de sopa contém cerca de 90 calorias, portanto, não é recomendável ultrapassar a orientação. A nutricionista diz que não existem evidências clínicas que validem o consumo de cápsulas de óleo de coco. <br />
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3<br />
Pholianegra<br />
As cápsulas de pholianegra, popularmente conhecida como pholiamagra, contêm extrato de ilex paraguariensis que, de acordo com a nutricionista Cristina Fajardo, “aumentam a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa se sinta satisfeita com menos quantidade de comida”. O endocrinologista Ricardo Fittipaldi ainda explica que “ela ajuda na queima de gordura como um todo e, principalmente, daquela localizada na barriga, que eleva o risco de pressão alta e diabetes”.<br />
Recomendação: Cristina diz que as cápsulas de pholianegra, de 50 a 150 mg, devem ser ingeridas duas vezes ao dia, cerca de uma hora antes do almoço e do jantar. Associado à prática de exercícios físicos e alimentação saudável, os resultados começam a surgir de 7 a 10 dias após o início do consumo.<br />
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4<br />
Quitosana<br />
“Derivada de crustáceos, a quitosana auxilia na redução de absorção das gorduras pelo intestino. Cada grama do produto é capaz de absorver de 4 a 6 gramas de gordura. Há também evidências de que a quitosana seja capaz de reduzir o mau colesterol (LDL)”, diz o endocrinologista Ricardo Fittipaldi. A nutricionista Cristina Fajardo lembra que pessoas sensíveis ou alérgicas a crustáceos, como o camarão, não devem fazer uso das cápsulas de quitosana. <br />
Recomendação: Cristina Fajardo recomenda a ingestão de 2 a 6 gramas de quitosana por dia. “O ideal é ingerir 1g de quitosana a cada refeição, ao longo do dia”, explica a nutricionista. Aliado a atividades físicas e alimentação equilibrada, é possível perceber os resultados após duas semanas de uso contínuo. <br />
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5<br />
Chá verde<br />
“O chá verde é preparado a partir da infusão da erva camellia sinensis, ricas em antioxidantes, polifenois, vitaminas e minerais”, explica a nutricionista Cristina Fajardo. Segundo o endocrinologista Ricardo Fittipaldi, o chá verde acelera o metabolismo, estimulando a queima calórica. “Pesquisas recentes também mostraram que o chá é capaz de inibir a proliferação das células de gordura”, diz o médico. De acordo com Cristina Fajardo, o chá pode ser preparado a partir da erva, vendida em casas de produtos naturais, em tabletes efervescentes ou cápsulas.<br />
Recomendação: Cristina orienta a ingestão de 4 a 10 xícaras de chá verde por dia, nos intervalos das refeições. “A concentração de 100 a 500mg do extrato, presente nas diferentes formas de ingerir o produto, equivalem ao total de xícaras que devem ser ingeridas ao longo do dia”, diz Cristina. Ela explica que, com o uso contínuo, é possível perceber os resultados em uma semana. <br />
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<b>6<br />
Shakes<br />
Os shakes para emagrecer servem como substitutos da refeição. Segundo a nutricionista Cristina Fajardo, o produto é enriquecido com vitaminas e minerais, além de conter quantidade de carboidratos e proteínas suficientes para nutrir adequadamente, mas são pobres em fibras e gorduras. “O ideal é bater o shake com leite desnatado e uma fruta, equilibrando os nutrientes”, explica a nutricionista. Nas outras refeições, ela recomenda o consumo de frutas, legumes e saladas cruas, que devem ser temperadas com azeite extra virgem. <br />
Recomendação: Cristina explica que os shakes podem substituir até duas refeições por dia, de preferência, café da manhã e jantar. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTAOMsD_txGeXNxX1iOwMXJYEuB7N3Gc9lnhbfOfKtkVJp-aaGWBTSyq9uq8axwszizM1vGwyXi1dwodt6LFDMJbBKRBCK4x6SMZp9f6Whx_SvgLekSflPhE5nxhdsjOgal1-SbunqoGE/s1600/suplementos-vitaminicos-350.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="303" width="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTAOMsD_txGeXNxX1iOwMXJYEuB7N3Gc9lnhbfOfKtkVJp-aaGWBTSyq9uq8axwszizM1vGwyXi1dwodt6LFDMJbBKRBCK4x6SMZp9f6Whx_SvgLekSflPhE5nxhdsjOgal1-SbunqoGE/s400/suplementos-vitaminicos-350.jpg" /></a></div><i></i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-20946968246146820532012-02-02T18:08:00.000-02:002012-02-02T18:08:21.065-02:00Massagens redutoras de medida acabde com gordurinhas<b>Boa tarde meninas...<br />
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Nos mulheres mesmo mantendo hábitos alimentares saudáveis, acabam por padecer diante daquelas terríveis gordurinhas localizadas que se concentram no abdômen e parecem ser imunes a qualquer tipo de exercício físico. Perder centímetros da silhueta, conquistando uma cinturinha de pilão sem precisar recorrer a nenhum procedimento cirúrgico, é o sonho da maioria das mulheres e hoje isso já pode ser possível através da auto massagem redutora, que tem por objetivo “esvaziar” células adiposas,que é justamente onde se concentram as gorduras, importante ressaltar que ela não queima calorias somente altera o metabolismo do local em que está sendo massageado através de movimentos contínuos e fortes.<br />
Nesse processo os cremes redutores são essenciais, pois serão eles os responsáveis a estimular a diminuição das gorduras.... <br />
Então se vc deseja acabar de vez com essas gordurinhas indesejáveis venha para Curves Estética Corporal.. agende seu horario 34 -9962 99 77 ou 3268 33 33<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFwHS0y5ceKwelPiFOktrSQl2j5a-qGQuhpZb4Q99vnxXSX4v_Qk-OrPvNRKLTn9ZxSP_5UAfon-h9vJZdMzb_wjUTZIYtdf7XhNwEoRY_zBsC0uHYY57IOviES1AjjGVztLCLpDGmvSA/s1600/curves22.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="269" width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFwHS0y5ceKwelPiFOktrSQl2j5a-qGQuhpZb4Q99vnxXSX4v_Qk-OrPvNRKLTn9ZxSP_5UAfon-h9vJZdMzb_wjUTZIYtdf7XhNwEoRY_zBsC0uHYY57IOviES1AjjGVztLCLpDGmvSA/s400/curves22.jpg" /></a></div><br />
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<i></i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-89562160355857974572012-02-01T14:23:00.000-02:002012-02-01T14:23:02.546-02:00Candidíase: o que é e como tratar<i><b>A candidíase começa com uma coceira na vagina e logo aparecem corrimentos e irritações maiores. Saiba como tratar a candidíase<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Y75ksjCz3lNtPXV7wnN0-FQUykJiETVEQrcr714JsaVR21o0l8r-hoL0aKRAM4Z92EV7u_kmRLuNAXtWdWdCVfTubCANsa6E3m6686p1XXkjEZ5r4AOL2L-FnYbg9oO6aM0uL2ripAk/s1600/candida.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="400" width="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Y75ksjCz3lNtPXV7wnN0-FQUykJiETVEQrcr714JsaVR21o0l8r-hoL0aKRAM4Z92EV7u_kmRLuNAXtWdWdCVfTubCANsa6E3m6686p1XXkjEZ5r4AOL2L-FnYbg9oO6aM0uL2ripAk/s400/candida.jpg" /></a></div><br />
</i><br />
<br />
O primeiro sintoma da candidíase é uma coceira sem parar, causada pelo fungo Candida. Depois da coceira, pode surgir um corrimento esbranquiçado e irritação. "Todos costumam ceder durante a menstruação, já que o sangue aumenta o pH e dificulta a proliferação do fungo", afirma Afonso Celso Nazário, ginecologista e chefe do departamento de ginecologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Mas não se engane: o incômodo volta a aparecer assim que termina o sangramento. É preciso se cuidar para reverter o quadro já instalado e evitar repetições.<br />
<br />
<i>Candidíase é mais comum no verão. Proteja-se</i><br />
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Não é à toa que grande parte dos episódios de candidíase ocorre durante a temporada de calor. É nessa época que transpiramos mais, inclusive na região da vagina, que fica úmida e favorece a proliferação de micro-organismos. <br />
<br />
Além disso, a exposição solar contínua pode causar uma baixa na imunidade, abrindo espaço para que esses inimigos, quase invisíveis, façam a festa. "A Candida vive dentro do nosso organismo, normalmente no intestino, sem fazer mal algum em condições normais”, conta Rosa Neme, ginecologista da Federação Brasileira de Ginecologia (SP). "Mas quando a resistência baixa, ela invade outras partes do corpo, como a vagina, e começa a crescer de forma incontrolável, provocando os sintomas incômodos", explica ela. <br />
<br />
A Candida pode atingir ainda outras áreas do corpo, como a boca. É o famoso sapinho. Oportunista, a doença se vale ainda de outras situações para marcar seu território. São exemplos o uso de medicamentos que acarretam a queda na resistência, como antibióticos, corticoides e imunossupressores, o estresse, que gera esgotamento mental e físico, além das duchas vaginais e dos desodorantes íntimos, que alteram o pH da vagina.<br />
<br />
Como combater a candidíase<i><br />
A melhor estratégia é evitar tudo o que facilite o desenvolvimento desse fungo inconveniente. Não deixar que a região da vagina fique úmida é a dica mais importante. Portanto, ao chegar da praia, troque-se e fique sequinha até o próximo mergulho. Depois do banho, você pode até usar um </i>secador de cabelos para secar a região íntima. <br />
<br />
Mesmo longe da praia, os cuidados continuam. Durma sem calcinha e, durante o dia, use peças íntimas de algodão. Esse tecido esquenta menos que o sintético, por isso, o fungo tem mais dificuldade em proliferar. As roupas apertadas aumentam a produção de calor e também não são recomendadas. <br />
<br />
Por fim, uma boa estratégia é usar sabonete íntimo — cuidado, não é ducha íntima — para ajudar a manter a flora vaginal equilibrada. Se a doença já estiver instalada, o tratamento não é dos mais complicados. O médico receitará antifúngicos orais ou pomadas. Essas últimas podem ser substituídas por cápsulas inseridas na vagina. Algumas mulheres chegam a apresentar o problema mais de uma vez por ano. "Quando isso acontece, devemos pesquisar as razões que possam estar facilitando a infecção. Pode ser o uso de certos medicamentos ou a presença de outras doenças, como o papiloma vírus humano (HPV)"<br />
<br />
Conheça os principais indicativos de que você foi pega pelo fungo da candidíase:<br />
<br />
1 - Coceira, que vai se tornando mais forte dia a dia<br />
2 - Irritação e vermelhidão na região da vagina<br />
3 - Sensação de queimação, especialmente ao urinar<br />
4 - Corrimento espesso, com aparência de leite coalhado<br />
5 - Genitália sensível e dolorida durante o ato sexual<br />
6 - Rachaduras na vulva, a parte mais externa da vagina sinais<br />
<br />
Enquanto você faz o tratamento, algumas atitudes ajudam a tornar o incômodo mais suportável<br />
<br />
- Evite usar sabonetes perfumados na região da vagina. Aplique apenas água na higiene ou<br />
produtos específicos para a região. <br />
<br />
- Não use camisinha de látex<br />
<br />
- Adie o uso dos cremes espermicidas.<br />
<br />
- Evite lubrificantes.<br />
<br />
- Use roupas largas e finas, evitando as de tecido sintético<br />
<br />
<br />
Fechando o cerco contra a candidíase: <br />
<br />
Uma recente descoberta pode levar a drogas mais eficientes no combate à Candida. Pesquisadores da Universidade de Buffalo, nos Estados Unidos, demonstraram como as estatinas, um agente antifúngico natural da saliva, mata a Candida albicans. Elas se ligam a uma proteína, a TRK1p, que regula o fluxo de potássio do fungo. Assim, ele enfraquece e morre. Vamos torcer por novidades!</b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-73057273524054868842012-01-30T11:13:00.000-02:002012-01-30T11:13:20.117-02:00Pessoas com sobrepeso ou obesidade sentem mais dores<b>Um novo estudo feito na Universidade de Stony Brook, Estados Unidos, mostrou que pessoas obesas ou com sobrepeso sentem mais dores do que quem está com peso baixo ou normal. A pesquisa, publicada recentemente na versão online do periódico Obesity, levantou dados de mais de 1 milhão de americanos.<br />
<br />
<br />
"Resultado: Pessoas com sobrepeso ou obesidade sentem 20% mais dores do que indivíduos abaixo do peso ou com peso normal. Comparados com pessoas de peso baixo ou normal, obesos com IMC de 30 a 34.99 sentem 68% mais dores; obesos com IMC de 35 a 39.99 sentem 136% mais dores; e obesos com IMC maior do que 40 sentem 254% mais dores."<br />
Levantamentos anteriores já haviam identificado a relação que existe entre dor e obesidade, mas jamais com abragência tão grande. A pesquisa se baseou em entrevistas feitas por telefone com 1.010.762 pessoas entre os anos de 2008 e 2010. Os participantes responderam a perguntas sobre peso, altura e experiências de dor.<br />
<br />
De todos os entrevistados, 63% tinham sobrepeso ou obesidade. Os obesos, que representavam 25% dos participantes, foram classificados em três grupos de acordo com o nível da doença e seguindo parâmetros estabelecidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Obesos do grupo 1 são aqueles com índice de massa corporal (IMC) de 30 a 34.99; do grupo 2, de 35 a 39.99; e do grupo 3, maior do que 40.<br />
<br />
Resultados — Na comparação com indivíduos com peso baixo ou normal, pessoas com sobrepeso ou obesidade mostraram sentir 20% mais dores. Esse número aumentou quando foram comparadas pessoas de peso baixo ou normal somente com obesos. Pessoas com obesidade do grupo 1 sentiam 68% mais dores; do grupo 2, 136%; e do grupo 3, 254%.<br />
<br />
Os pesquisadores observaram que as maiores dores foram sentidas por pessoas com doenças que acabam provocando dor corporal. Porém, mesmo após essas doenças terem sido controladas, os indivíduos mais pesados continuavam a sentir mais dores. "Esse achado sugere que, além da presença de doenças dolorosas, a obesidade por si só pode causar dor", diz Joan E. Broderick, umas das autoras do estudo. A pesquisa também concluiu que as dores sentidas por pessoas obesas ou com sobrepeso aumentam conforme elas ficam mais velhas.<br />
<br />
Os autores do estudo acreditam que há várias explicações para a relação entre dor e obesidade. A gordura, por exemplo, pode desencadear processos fisiológicos que geram inflamação e dor. Outras condições médicas que causam dor, como artrite, fazem com que o indivíduo pratique menos exercícios e, consequentemente, ganhe mais peso.<br />
<br />
Segundo os pesquisadores, o estudo reforça a importância de mais investigações sobre as causas metabólicas da dor, bem como a necessidade de estudos mais profundos sobre a obesidade.<br />
<br />
Fonte: revista Veja<i></i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-22342364750065742222012-01-28T10:31:00.000-02:002012-01-28T10:31:28.982-02:00Óleo de coco aumenta queima de calorias<b>Meninas abençoadas bom dia!!!<br />
<br />
Vocês devem estar sentindo falta do 8º dia de dieta ne??? Então não postei meu 8º dia pq estou com uma infecção de garganta terrível mal conseguindo comer então nestes dias nem fiz dieta devido a minha imunidade baixa pelo resfriado....<br />
Mas fazendo minhas pesquisas para sempre mante-las atualizadas sobre os mais diversos meios de perdermos alguns quilinhos descobri as cápsulas óleo de coco então confira ai e segunda retomamos nossa batalha..... bjokas....<br />
<br />
Cápsulas de óleo de coco tem o poder de fazer você secar até 3 kg por mês; o melhor: não possui efeitos colaterais!<br />
<br />
O que é<br />
<br />
Desenvolvido a partir da gordura da fruta, é excelente fonte de triglicerídeos.<br />
<br />
Por que emagrece?<br />
<br />
As cápsulas chegam ao fígado e se transformam em energia. O processo desenvolve ação termogênica no corpo, gerando calor e, consequentemente, aumentando a queima de calorias.<br />
<br />
Como ingerir<br />
<br />
Tome uma cápsula antes de cada uma das principais refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar). Não se esqueça: a ingestão deve ser feita com 300 ml de água.<br />
<br />
<br />
Foto: Divulgação<br />
Contraindicação<br />
<br />
Não tem.<br />
<br />
Efeito colateral<br />
<br />
Não tem.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik57jkna3RgBKTsTDeswXWnGHiyLomFaHmBoFFEDIkapJZXyxKnQ1zoZzlJJAGRjbVv3AQSbCVN5jOjcs3NEaHYoyxE10E4Pwyf-GrZhSFcTttkORPpmLZ3L_i2JuaUYgav4uddfbvjjI/s1600/oleo-de-coco-capsulas-dieta-14215.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="162" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik57jkna3RgBKTsTDeswXWnGHiyLomFaHmBoFFEDIkapJZXyxKnQ1zoZzlJJAGRjbVv3AQSbCVN5jOjcs3NEaHYoyxE10E4Pwyf-GrZhSFcTttkORPpmLZ3L_i2JuaUYgav4uddfbvjjI/s320/oleo-de-coco-capsulas-dieta-14215.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBLcedSqrtR0TjKHrhV4EN2nTONGAA0IpyzzW9sLRWrNoCPLLQQXVvWFnqMl5nfHmG6Vf5HlnDVLf8Ls2ZpBq-JJgDODmG0Sr0aC5NSQDDRc3fP_52Xh5MRi3zhjvKF-wnRuS0Rhjiavc/s1600/oleo-coco-extra-virgem+vidro.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="320" width="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBLcedSqrtR0TjKHrhV4EN2nTONGAA0IpyzzW9sLRWrNoCPLLQQXVvWFnqMl5nfHmG6Vf5HlnDVLf8Ls2ZpBq-JJgDODmG0Sr0aC5NSQDDRc3fP_52Xh5MRi3zhjvKF-wnRuS0Rhjiavc/s320/oleo-coco-extra-virgem+vidro.jpg" /></a></div><br />
<i></i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-2695660438698296502012-01-26T16:18:00.000-02:002012-01-26T16:18:37.284-02:00Azeite ajuda a perder 5 kg em duas semanas<b>Azeite ajuda a perder 5 kg em duas semanas<br />
Incluir azeite na sua dieta ajuda a reduzir a gordura abdominal e ajuda você a perder 5 kg em duas semanas!<br />
<br />
<br />
Que tal começar 2012 sarada? Uma pesquisa das universidades Reina Sofía (Espanha) e Cambridge (EUA) revelou que uma dieta rica em gordura monoinsaturada - chamada de MUFA - reduz a gordura abdominal. E sabe onde encontrar essa substância? No azeite!<br />
<br />
A nutricionista Giovanna Arcuri, de São Paulo, confirma: "o óleo extraído da oliva combate a gordurinha que insiste em prejudicar os contornos do corpo". Seguindo o cardápio elaborado por<br />
ela, você pode secar 5 kg em apenas duas semanas!<br />
<br />
<br />
Conheça os vários tipos de azeite<br />
<br />
<br />
Antes de começar sua dieta, conheça as classificações do azeite de acordo com o sabor, o aroma, a acidez e o processo de extração. Assim, você escolhe o da sua preferência:<br />
<br />
· Comum: mistura azeite refinado com azeite de oliva virgem. Mais barato, é usado em frituras.<br />
<br />
· Orgânico: o destaque está no processo de produção, que não deve ter agrotóxicos.<br />
<br />
· Virgem: sua acidez pode chegar a 2% - e esta é a principal diferença entre ele e o azeite extravirgem. Seu uso é comum na indústria, onde ainda é misturado a outros azeites.<br />
<br />
· Extravirgem: tem menos de 0,8% de acidez. Ideal para temperar saladas e finalizar pratos, pois tem melhor aroma e sabor mais forte.<br />
<br />
Emagreça sem esforço<br />
<br />
<br />
A nutricionista Giovanna Arcuri elaborou este cardápio para você incluir o azeite na alimentação e, assim, perder até 5 kg em apenas 14 dias!<br />
<br />
SEGUNDA-FEIRA<br />
<br />
Café da manhã<br />
· 1 copo de leite de soja<br />
· 1 fatia de pão integral com 1 fio de azeite<br />
<br />
Lanche da manhã<br />
· 1 figo<br />
· 1 colher (chá) de mel<br />
<br />
Almoço<br />
· 2 colheres (sopa) de arroz<br />
· 1 concha de feijão<br />
· 1 filé de pescada<br />
· 2 colheres (sopa) de repolho e tomate refogados em 1 colher (sopa) de azeite<br />
· Salada de folhas verdes com palmito, cenoura e 1 colher (sobremesa) de azeite<br />
<br />
Lanche da tarde<br />
· 1 copo de suco de melão<br />
· 2 biscoitos integrais<br />
<br />
Jantar<br />
· 1 prato de salada de alface<br />
· 2 colheres (sopa) de atum<br />
· 1 fatia de queijo branco<br />
· 1 colher (sobremesa) de azeite<br />
· 1 pão sírio<br />
· 1 copo de suco de maracujá<br />
<br />
TERÇA-FEIRA<br />
<br />
Café da manhã<br />
· 1 copo de suco de laranja batido com 2 folhas de agrião<br />
· 2 torradas integrais<br />
· 1 colher (sopa) de ricota com azeite e orégano<br />
<br />
Lanche da manhã<br />
· 1 cacho de uva<br />
<br />
Almoço<br />
· 2 colheres (sopa) de arroz integral<br />
· Brócolis<br />
· 1 filé de frango grelhado<br />
· 3 colheres (sopa) de vagem<br />
· 1 prato de folhas verdes com repolho-roxo, limão e azeite<br />
<br />
Lanche da tarde<br />
· 1 iogurte desnatado<br />
· 1/2 xícara (chá) de granola<br />
<br />
Jantar<br />
· 1 prato de sopa de legumes com carne branca<br />
· 1 fatia de pão integral com 1 fio de azeite<br />
· 1 copo de suco de melancia<br />
<br />
QUARTA-FEIRA<br />
<br />
Café da manhã<br />
· 1 copo de suco de melancia<br />
· 1 fatia de pão integral<br />
· 1 fatia de peito de peru<br />
<br />
Lanche da manhã<br />
· 1 mamão papaia<br />
· 1 castanha-do-pará.<br />
<br />
Almoço<br />
· 2 colheres (sopa) de arroz integral<br />
· Cenoura<br />
· 1 filé de pescada ao molho de tomate<br />
· 1 alcachofra com azeite<br />
· 1 prato de folhas verdes com tomate, queijo branco e molho de iogurte, ervas e azeite<br />
<br />
Lanche da tarde<br />
· 1 iogurte desnatado<br />
· 1 colher (sopa) de gérmen de trigo<br />
<br />
Jantar<br />
· 1 pão sírio com rúcula e 2 tomates<br />
· 1 ovo mexido feito no azeite<br />
· 1 copo de chá gelado de erva-cidreira<br />
<br />
QUINTA-FEIRA<br />
<br />
Café da manhã<br />
· 1 xícara (chá) de leite desnatado<br />
· 1 fatia de pão integral com 1 colher (sobremesa) de azeite<br />
<br />
Lanche da manhã<br />
· 6 morangos<br />
<br />
Almoço<br />
· 2 colheres (sopa) de arroz integral<br />
· Brócolis<br />
· 1 filé de frango grelhado no azeite<br />
· 3 colheres (sopa) de escarola refogada<br />
· 1 prato de alface com cenoura, 3 rabanetes, azeite, sal e limão<br />
<br />
Lanche da tarde<br />
· 1 copo de água de coco batida com 1 fatia de melão<br />
· 1 colher (sopa) de linhaça<br />
<br />
Jantar<br />
· 1 batata-doce assada com 1 colher (chá) de azeite<br />
· 1 prato de espinafre, cenoura, tomate, azeite, sal e limão<br />
<br />
SEXTA-FEIRA<br />
<br />
Café da manhã<br />
· 1 copo de suco de mamão com laranja e cenoura<br />
· 2 torradas integrais com 1 fio de azeite <br />
<br />
Lanche da manhã<br />
· 1 pera<br />
· 1 noz<br />
<br />
Almoço<br />
· 2 colheres (sopa) de arroz integral<br />
· 2 colheres (sopa) de grão-de-bico<br />
· 1 filé de peixe grelhado<br />
· 3 colheres (sopa) de brócolis refogado com azeite e alho<br />
· 1 prato raso de almeirão com abacaxi, 1 fatia de queijo branco, azeite e sal<br />
<br />
Lanche da tarde<br />
· 1 copo de suco<br />
<br />
Jantar<br />
· 1 fatia de maçã verde<br />
· 1 fatia de pão integral<br />
· 1 hambúrguer grelhado<br />
· 1 colher (sopa) de requeijão light<br />
· 1 fio de azeite<br />
· 1 copo de chá de erva-doce<br />
<br />
SÁBADO<br />
<br />
Café da manhã<br />
· 1 copo de leite batido com 1 banana<br />
· 1 fatia de pão integral com 1 fio de azeite<br />
<br />
Lanche da manhã<br />
· 1 salada de frutas<br />
<br />
Almoço<br />
· 2 colheres (sopa) de arroz integral<br />
· 1 concha de feijão<br />
· 1 filé de carne grelhada<br />
· 2 colheres (sopa) de abóbora<br />
· 1 prato de alface, tomate, beterraba, azeite, limão e sal. <br />
<br />
Lanche da tarde<br />
· 1 iogurte desnatado<br />
· 1 torrada integral com geleia<br />
<br />
Jantar<br />
· Omelete de 2 ovos com espinafre<br />
· 2 fatias de peito de peru<br />
· 1 prato com folhas verdes, 1 maçã, azeite e limão<br />
· 1 copo de suco abacaxi com gengibre<br />
<br />
DOMINGO<br />
<br />
Café da manhã<br />
· 1 copo de suco de morango com laranja<br />
· 1 fatia de pão de centeio<br />
· 1 colher (sopa) de requeijão light<br />
· 1 colher (sopa) de azeite<br />
<br />
Lanche da manhã<br />
· 1 maçã<br />
<br />
Almoço<br />
· 2 colheres (sopa) de arroz integral<br />
· 1 filé de peixe assado com azeite<br />
· 3 colheres (sopa) de espinafre refogado com azeite<br />
· Salada de rúcula, agrião, tomate, cenoura, molho de soja, azeite e limão<br />
<br />
Lanche da tarde<br />
· 1 banana assada com canela<br />
<br />
Jantar<br />
· Salada de alface, pepino, tomate, 2 palmitos<br />
· 2 fatias de peito de peru com 1 colher (chá) de azeite<br />
· 1 fatia de pão integral<br />
· 1 copo de suco de tangerina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZU9IBK67lGb9giUusRbFc8jmHiig_bpEw45AJdOAykksUTpgXR84YlMsAcYYk9wfGWS8JVCe84yW9tWDnHuTagVLtxGAZ2zFrpKq3lIhAxG8a2bqumjcO5vOffficdKlSGFZL-QKtnpk/s1600/azeite-dieta-mais-feliz-18455.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="162" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZU9IBK67lGb9giUusRbFc8jmHiig_bpEw45AJdOAykksUTpgXR84YlMsAcYYk9wfGWS8JVCe84yW9tWDnHuTagVLtxGAZ2zFrpKq3lIhAxG8a2bqumjcO5vOffficdKlSGFZL-QKtnpk/s320/azeite-dieta-mais-feliz-18455.jpg" /></a></div><i></i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-86288636568730291432012-01-25T09:53:00.000-02:002012-01-25T09:53:19.738-02:00Desafio da balança. 7º dia;;;<b>Bom dia meninas abençoadas?? e ai como estão?? Estamos passando para o 7º dia e gostaria de saber se vc ja sentiu resultado na sua dieta... Gostaria muito que vc escrevesse ai nos comentários como tem sido a sua luta contra a balança, para gente poder juntas compartilhar das nossas dificuldades e facilidades...<br />
Então hoje o cardápio envolve bastante verdura, então la vai o cardápio pra vcs.<br />
<br />
Café da manhã<br />
<br />
-Leite desnatado<br />
-Ricota<br />
-Café<br />
<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
-1 copo de iogurte<br />
<br />
<br />
Almoço<br />
<br />
-Salada verde (Rúcula, Alface, Couve)<br />
-Tomate<br />
-Rabanete<br />
-Cenoura<br />
-Peito de Frango grelhado<br />
<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
-Salsicha peru light<br />
-01 Copo de refri Zero<br />
<br />
<br />
<br />
Jantar<br />
<br />
-Salada de tomate com repolho<br />
-Presento de peru light<br />
-1 Copo de refri Zero<br />
<br />
---OBS: Lembrando tomar todos os dias 3,5 litro de água...<br />
<br />
Tenha um dia abençoado e lembre-se de compartilhar como tem sido estes dias ... Bjkos....<br />
<br />
<br />
<i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiiYo4l-82TN1y1VcsE97E3r5JT9V7I9Y8L4jcZP0XEkdwPz203o21LC1-QUo-DrBM2MXzaqdVJf5l6MMMgJuB06UA0tTDhyTkffNQ4BoYgh-FZ4HdBZ1IcNPlY9c3m88YbhUBW2AL3R0/s1600/saladasss.jpg" imageanchor="1" style="clear:right; float:right; margin-left:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="214" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiiYo4l-82TN1y1VcsE97E3r5JT9V7I9Y8L4jcZP0XEkdwPz203o21LC1-QUo-DrBM2MXzaqdVJf5l6MMMgJuB06UA0tTDhyTkffNQ4BoYgh-FZ4HdBZ1IcNPlY9c3m88YbhUBW2AL3R0/s320/saladasss.jpg" /></a></div><br />
</i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-2054229193697991692012-01-24T09:12:00.000-02:002012-01-24T09:12:06.228-02:00Desafio da balança.6º dia ..<b>Bom dia meninas estive um pouco sumidinha ne, são os compromissos, mas espero que vcs tenham seguido as outras dietas..<br />
Esta semana estou novamente fazendo a mesma dieta só semana passada com uma pequena diferença, estou alternando elas; Um dia só proteína e no outro dia proteína com verduras...<br />
Se vc estiver fazendo alguma atividade física como eu te aconselho a comer 2 fatias de pão integral pela manhã e com ricota light ou requeijão light, porque vc precisa de energia para fazer sua atividade,e comendo o pão pela manhã só tem mais tempo para digeri-lo e não perder o foco da nosso dieta que na verdade e só de proteínas.... <br />
<br />
Então la vai o cardápio de hoje....<br />
<br />
Café da manhã<br />
<br />
-2 Fatias de pão integral<br />
-1 Colher sobremesa de ricota light ou requeijão light<br />
- Café<br />
<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
-1 Copo de iogurte light<br />
<br />
Almoço<br />
<br />
-Peito de frango (grelhado)<br />
-1 Ovo<br />
-1 copo de refrigerante light<br />
<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
-Presunto de peru light<br />
-Ricota<br />
-1 Salsicha light<br />
<br />
<br />
Jantar<br />
<br />
-Salada de Alface com Tomate<br />
-1 Copo de refrigerante light<br />
-Presunto de peru light<i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKpHrD5PrqFqBNiar8q7npFB0LScSJRMpbjnPbP6tGOWvbflEhfo3HK9ZyJ9Da0sq_6xt2EXhjg4dbDvGWul5jX7xn7Uv85wkI6GmWfwX7yrVZuZB-OQuxArEmu-BcQ3mYsRc8_wKg6L0/s1600/frango_grelhado.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKpHrD5PrqFqBNiar8q7npFB0LScSJRMpbjnPbP6tGOWvbflEhfo3HK9ZyJ9Da0sq_6xt2EXhjg4dbDvGWul5jX7xn7Uv85wkI6GmWfwX7yrVZuZB-OQuxArEmu-BcQ3mYsRc8_wKg6L0/s320/frango_grelhado.jpg" /></a></div><br />
</i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-8862708390321246892012-01-24T08:56:00.000-02:002012-01-24T08:56:33.485-02:00Maçã (Aple), Benefícios Para A Saúde<b>Maçã (Aple), Benefícios Para A Saúde<br />
Coma uma maçã por dia e tenha uma vida sadia.<br />
<br />
...Eat an aple every day<br />
<br />
to keep the doctor away<br />
<br />
… Just eat an apple 30 minutes before a meal <br />
<br />
and see how much better you feel.<br />
<br />
(Coma uma maçã por dia para manter o médico afastado)<br />
<br />
(Coma uma maçã 30 minutos antes da refeição e veja o quanto se sente melhor)<br />
<br />
<br />
As Maças... Reinetas<br />
Apesar da enorme confusão que por aí vai, quando se fala de maçãs e dos seus benefícios para a saúde, estamos a falar DESTAS MAÇÃS<br />
<br />
<br />
<br />
Estamos a falar de maçãs reinetas.<br />
<br />
Portanto, tudo que se diz abaixo sobre os benefícios da maçã aplica-se, ipsis verbis, sem a menor dúvida, ao consumo de maçãs reinetas. <br />
<br />
Há quem diga que se aplica a qualquer qualidade de maçãs (no meu tempo, as outras maças eram, quase todas, “peros”), mas eu não creio que seja bem assim, porque há maças que são muito mais indigestas do que a maçã reineta e, por isso, podem resultar em menor benefício, ou podem não ser utilizáveis em todas as situações...<br />
Mas você pode fazer a experiência: coma uma mação por dia, de manhã, duma outra qualidade qualquer, durante algum tempo e depois mude para maçã reineta... e descreva-nos os resultados da experiência.<br />
<br />
<br />
<br />
Não estou a pretender dizer que não se consumam, ou que não se devam consumir, as outras maçãs. Coma quantas quiser... mas, se pretende seguir o provérbio “eat an aple every day...” coma as outras maçãs, se quiser, mas coma, TAMBÉM, pelo menos uma maçã reineta...<br />
<br />
Os benefícios de Comer uma mação (pelo menos) diariamente<br />
<br />
As maças devem ser comidas com a casca que contém a maior concentração de Vit. C, de fibras (mais de dois terços), de ácido málico, de flavonoides, de anti-oxidantes, etc.<br />
<br />
As maçãs são Rica em vitaminas A, B1, B2, C e E. <br />
<br />
Contêm sais minerais tais como: cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio, potássio, etc. <br />
<br />
São ricas em fibras, solúvel e insolúvel.<br />
<br />
E contêm fotoquímico como: os fenólicos, betacaroteno (pró vitamina A), flavonóides, incluindo quercetina e floridzina<br />
<br />
<br />
<br />
O consumo de maçã...<br />
<br />
• Preserva a saúde do esqueleto (dos ossos) e previne a osteoporose <br />
<br />
• Previne (e ajuda a curar):<br />
<br />
.... a asma e as alergias; <br />
<br />
.... as doenças do coração; <br />
<br />
.... o cancro (cancer) do pulmão, da mama;<br />
<br />
• Os flavonoides previnem o cancro (cancer) do colon, do fígado... <br />
<br />
• A quercetina (que existe, principalmente, na casca) é um fitonutriente (flavonoide) que previne as doenças de Alzheimer e Parkinson. <br />
<br />
• A peptina da maçã favorece a digestão e ajuda a reduzir o colesterol LDL<br />
<br />
• Os taninos previnem a cárie dentária, o tártaro, e as infeccões urinárias.<br />
<br />
• As vitaminas e anti-oxidantes ajudam a prevenir os problemas da vista (dos olhos), devidos idade.<br />
<br />
• A maçã é boa para controlar o peso (excesso de peso) e os diabetes, devido às suas fibras. <br />
<br />
• Excelente fonte de Vitamina C, B1, B2, A e E<br />
<br />
• Fornece uma boa quantidade de fibras solúveis e insolúveis. <br />
<br />
• Os carbohidratos da maçã fornecem mais energia do que uma barra de chocolate, com muito menos calories. Coma uma maçã à tarde, quando se sente cansado(a) e constate.<br />
<br />
• O alto teor de potássio previne a retenção de líquidos<br />
<br />
• Previne os cáculos biliares (pedra na vesíula) e os cáculos renais<br />
<br />
• Previne a arteriosclerose<br />
<br />
• Previne a hipertensã<br />
<br />
• Previne a prisão de ventre (obstipação) e trata a diarreia.<br />
<br />
• Tem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e até antivirais<br />
<br />
<br />
<br />
Portanto, a maçã pode e deve ser usada como auxiliar no tratamento e prevenção das seguintes doenças<br />
<br />
(Indicações terapêuticas)<br />
<br />
• Artrite<br />
<br />
• Acido úrico<br />
<br />
• Cancro (cancer) do cólon<br />
<br />
• Cálculos renais e biliares (vesícula)<br />
<br />
• Asma<br />
<br />
• Bronquite<br />
<br />
• Catarro<br />
<br />
• Depurativo do sangue<br />
<br />
• Diarreia (principalmente em criança)<br />
<br />
• Diabetes<br />
<br />
• Distúrbio intestinal<br />
<br />
• Dores menstruais<br />
<br />
• Enfarte (na prevenção)<br />
<br />
• Excesso de colesterol LDL<br />
<br />
• Feridas e hematomas (contusões)<br />
<br />
• Protetor solar<br />
<br />
• Gota<br />
<br />
• Hipertensão arterial<br />
<br />
• Inflamações de garganta<br />
<br />
• Inflamações nos olhos<br />
<br />
• Melhora a digestão<br />
<br />
• Perda de peso<br />
<br />
• Reumatismo<br />
<br />
• Saúde cardíaca<br />
<br />
• Saúde cerebral<br />
<br />
• Tabagismo<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpqFQUsrcVkgYqbqcS5uuU83D0RSZOizwFUxBlTsB8HdH-ZOZvX_yJaBfTPqvOxP57XYkgutJnOsWsRvPXE4dDdsDlQdwc8GJkU-vHWEtnXaQIi085mHP0zdCc-wrmvIE2l376gCWMOmQ/s1600/ma%25C3%25A7a.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpqFQUsrcVkgYqbqcS5uuU83D0RSZOizwFUxBlTsB8HdH-ZOZvX_yJaBfTPqvOxP57XYkgutJnOsWsRvPXE4dDdsDlQdwc8GJkU-vHWEtnXaQIi085mHP0zdCc-wrmvIE2l376gCWMOmQ/s320/ma%25C3%25A7a.JPG" /></a></div><br />
</b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-88040802149402079812012-01-20T10:12:00.000-02:002012-01-20T10:12:01.193-02:00Desafio da balança. 5º dia...Bom dia meninas vitoriosas, chegamos no 5º dia, estamos vencendo esta batalha contra balança. Mas devo confessar pra vcs que ontem cometi um pequeno deslize, foi niver da minha mãe e acabei comendo um pouquinho de feijão tropeiro com um pouco de Xica doida, la no Chica Doida, rsrsrs, meu esposo diz quw não engordei kkkkkkkk pq comi pouco mas vamos ver na balança amanhã ne ela que vai nos dizer...<br />
Hoje é o 5º dia ainda estamos na dieta so de proteínas, amanhã o cardápio muda, vamos incluir uma verduras na dieta. Pra vc que quiser ja ir comprando as verduras para amanhã vai ai a lista das verduras que vc vai poder comer neste novos 05 dias que vamos continuar a dieta.<br />
A partir de amanhã vamos comer as proteínas que estamos comendo sendo que vamos incluir no cardápio verduras, e o msm coisa só que agora podemos nos deliciar com um gostoso tomate rsrsrs...<br />
<br />
<b>Lista de Verduras permitidas nesta dieta..<i></i></b><br />
<br />
-Tomate, Acelga, rabanete, todas as folhas verdes, Cenoura e beterraba( as duas ultimas vc pode comer durante o dia somente uma vez e tem que escolher uma das duas).<br />
Então entenderam ne à partir de amanhã vamos comer as proteínas + as verduras, lembrando não pode frutas e devemos tomar 3,5 litros de água por dia.<br />
<br />
<br />
Cardápio de hoje:<br />
<br />
Café da manhã<br />
<br />
-Café<br />
-Ricota<br />
-Leite<br />
<br />
<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
-Iogurte<br />
<br />
<br />
Almoço<br />
<br />
-2 Bifes grandes<br />
-1 Ovo<br />
-1 Copo de refrigerante<br />
<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
-Leite com iogurte batidos<br />
<br />
<br />
-Jantar<br />
<br />
-Espetinho de frango<br />
-Refrigerante Zero<br />
<br />
<br />
<br />
Tenha um dia abençoado meninas.....Prossiga para o alvo.......... bjokas...Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-3069672712403302602012-01-19T11:51:00.000-02:002012-01-19T11:51:21.168-02:00Chia, semente que emagrece<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhazfbTjpM8oQW6IaaMc_jyigNmf-Trj_cQzF8JXuyTCvV3jfuMh95tGyUOlwIuhnyGzTwIY7PqcV1Y8QL6P2tsnTTl1y2M93H6d4pAoEHcqiiEFafiqtgABFVdHtsPkpPxUvvBDq_P3I/s1600/chia.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="104" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhazfbTjpM8oQW6IaaMc_jyigNmf-Trj_cQzF8JXuyTCvV3jfuMh95tGyUOlwIuhnyGzTwIY7PqcV1Y8QL6P2tsnTTl1y2M93H6d4pAoEHcqiiEFafiqtgABFVdHtsPkpPxUvvBDq_P3I/s320/chia.jpg" /></a></div><br />
<b>Meninas dando uma viajada pela net procurando sempre coisas novas para que vcs fiquem sempre informadas descobri está milagrosa semente e já comecei a usar. Vou informando pra vcs os resultados...<br />
Primeiro foi a linhaça, depois a quinua e o amaranto. Agora é a vez da chia fazer sucesso.Essa semente chilena tem ação anti-inflamatória e, por isso, ajuda a enxugar a gordura abdominal. Um novo estudo publicado na Revista Oficial da Sociedade Europeia de Nutrição Clinica e Metabolismo mostrou que, por ser rica em proteína, ômega 3 e fibras, ela oferece outro benefício: aumenta a saciedade. Os voluntários que incluíram entre 7 e 24 gramas (cerca de 2 colheres de sopa) da semente no café da manhã, sentiram menos fome até a hora do almoço. Mas você pode consumir menos. “Bater uma colher de sobremesa de chia no suco ou misturar no ovo mexido é suficiente para evitar ataques de gulodice no meio da manhã”, afirma Vanderlí Marchiori, nutricionista de São Paulo. Você também pode misturar a chia no requeijão, na geleia, no iogurte… <i></i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-11474925360029780112012-01-19T09:22:00.000-02:002012-01-19T09:22:02.721-02:00Desafio da balança. 4º dia...Bom dia meninas guerreiras, como foi o dia de ontem??? Espero que tenham vencido mais está batalha. Mas hoje a luta ainda continua pois ainda estamos no 4º dia e temos ainda o dia todo pra permanecer de prontidão e não perder o foco...<br />
Se por um acaso vc vacilou, recomece não desista, pois e vida e feita de recomeços...<br />
Ontem eu como aquele cardápio que falei pra vcs, mas anoite eu tomei um capuccino light com leite desnatado, se vc quiser uma vez por dia incluir essa delícia em alguma hora do dia vc pode...<br />
<br />
Então vamos ao cardápio de hoje.<br />
Hoje no almoço vou fazer um strogonoff de frango, mas fiquem tranquilas vou passar a receita pra vcs.<br />
<br />
Receita Strogonoff Light <br />
<br />
*Frango<br />
*Leite desnatado<br />
*1 colher Molgo de tomate<br />
*Iogurte natural ligth<br />
*Cebola<br />
*Alho<br />
*Cheiro verde<br />
*Pimenta do reino<br />
*Sal a gosto<br />
<br />
Modo de fazer:<br />
<br />
Em uma panela grande,e doure a carne, aos poucos, em fogo alto, junto com cebola e alho pingando sempre que grudar água, e depois que a carne ja estiver ficando dourada vai temperando. Depois de que estiver bem dourada vá colocando o leite e mexendo aos poucos, se vc gosta do molho mais grosso coloque uma colher de maisena em um copo de leite frio e despeje dentro da panela e continue mexendo para não empelotar. Abaixe o fogo, tampe a panela e deixe por cerca de 5 minutos. Incorpore delicadamente o Iogurte natural ligth e retire do fogo antes de ferver. <br />
<br />
Pronto e so servir...<br />
<br />
<br />
Café da manhã<br />
<br />
-Leite desnatado<br />
-Queijo Ligth<br />
<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
-Iogurte light<br />
<br />
<br />
Almoço<br />
<br />
-Strogonoff<br />
-1copo de refrigerante<br />
<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
-Coalhada ligth<br />
<br />
Jantar<br />
<br />
-Espetinho de alcatra...<br />
<br />
<br />
<br />
Então boa sorte e não desista, persista nós vamos conseguir...10000000000 bjokas...Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-30440633958426179382012-01-18T09:58:00.000-02:002012-01-18T09:58:55.072-02:00Desafio da balança. 3º dia..<b>Bom dia meninas guerreira.. Hoje é mais um dia de luta, e o campo de batalha tem que estar preparado para as armadilhas que possam nós pegar.<br />
Hoje acordei com meu intestino muito preso, pois é normal para quem tem intestino presso, e está na dieta das proteínas ficar assim. Então decidi fazer um chazinho de Sene com Chá verde, que amo demais...<br />
O Sene ele solta o intestino e o verde ajuda a acelerar e também combate envelhecimento precoce, se vc não gosta o chá puro como eu pode colocar uma gotinhas de adoçante.<br />
Então seja PERSISTENTE mais este dia, e vamos ao nosso cardápio de hoje...<br />
<br />
Café da manhã:<br />
<br />
*Café Preto <br />
*Leite Desnatado<br />
*Uma fatia farta de ricota<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
*Iogurte<br />
<br />
Almoço<br />
<br />
*Salmão Grelhado<br />
*Queijo ligth<br />
*1 copo de refrigerante Zero<br />
<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
*Presunto <br />
*Ricota<br />
*Salsicha de peru ligth<br />
<br />
<br />
Jantar:<br />
<br />
*Ovos mexidos <br />
*Peito de frango grelhado<br />
<br />
<br />
*Boa sorte para nós meninas e vamos lá com muita força e determinação....<br />
<br />
10000 bjokas que Jesus te abençoe neste dia....<br />
<i></i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-67219321995569875512012-01-17T09:20:00.000-02:002012-01-17T09:20:11.713-02:002º Dia do Desafio da Balança...<b>Bem meninas não sei quanto a vcs mas hj amanheci com muita fome. Mas ao acordar tomei 2 copos grandes de água e já fui preparando o café da manhã..<br />
Sei que as vezes não é fácil, sentir aquele cheirinho de pão quentinho e aquela manteiga derretendo hummmmmm me dá água na boca, mas minha vontade de entrar novamente no meu jeans e maior...rsrsrs Vamos controlar nossas emoções que nos levam a pensar em comer ...<br />
<br />
<br />
<b>Reflexão:<br />
<br />
EU SOU RESPONSÁVEL PELO QUE ENTRA PELA MINHA BOCA <br />
<br />
EU ESTOU NO CONTROLE DISSO.<i></i></b> <br />
<br />
Parece estranho recomeçar. Dá vergonha, falta de credibilidade em mim mesma mas ao mesmo tempo eu não estou desistindo de mim. Eu ainda acredito que sou capaz e talvez isso seja o suficiente para virar esse jogo. <br />
<br />
Eu quero emagrecer pra me sentir mais feliz. <br />
Eu quero emagrecer pra me sentir mais confiante. <br />
Eu quero emagrecer pra me sentir no controle. <br />
Eu quero emagrecer pra ter mais saúde. <br />
Eu quero emagrecer pra vestir roupas da moda. <br />
Eu quero emagrecer pra não ter roupa me apertando o tempo todo. <br />
Eu quero emagrecer pra me sentir livre e leve. <br />
Eu quero emagrecer pra ter motivação pra me cuidar. <br />
Eu quero emagrecer pra mostrar pra mim mesma que nada é impossível com dedicação e esforço. <br />
Eu quero emagrecer pra ter a certeza de que posso virar esse jogo. <br />
Eu quero emagrecer pra ficar mais jovem e mais disposta. <br />
Eu quero emagrecer para fazer as pazes com o espelho. <br />
<br />
E você quer emagrecer pra que? Faça essa pergunta responda e vamos lá para mais um dia de batalha....<br />
<br />
<br />
<br />
Cardápio de hoje:<br />
<br />
*Café da manhã<br />
<br />
-Café preto com Adoçante<br />
-Uma fatia moderada de queijo ligth ou Ricota<br />
-E um copo grande de leite desnatado<br />
<br />
<br />
*Lanche<br />
<br />
-Copo de iogurte<br />
<br />
<br />
*Almoço<br />
<br />
-Peito de frango grelhado (2bifes grandes )<br />
-Salsicha de Frango light<br />
-Queijo ligth<br />
-Copo de refrigerante Zero<br />
<br />
<br />
*Lanche <br />
<br />
-Vou de Coalhada com adoçante<br />
<br />
<br />
*Jantar<br />
<br />
-Ovos mexidos com presunto e queijo ligth<br />
-1 Copo de refrigerante zero<br />
<br />
<br />
PS: Durante a dieta e muito importante que vc consuma no mínimo 3,5 litros de água por dia; a água ajuda a disfarça a fome, a limpar o organismo e a atenuar a celulite.<br />
<br />
Bjokas e sucesso!! Força e motivação. Pri<br />
</b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-64944171307671302822012-01-16T17:50:00.000-02:002012-01-16T17:50:04.266-02:00O broto rejuvenesce, dá músculo e energia<b>Saiba como incluir os brotos no seu cardápio e ganhe mais energia e músculos<i></i></b><br />
<br />
<b>Horta na cozinha<br />
<br />
É fácil encontrar broto de feijão e de alfafa no supermercado. Outros tipos, porém, só cultivando em casa. O método é simples e ocupa pouco espaço, mas requer paciência e dedicação. Vale a pena. Quer tentar?<br />
<br />
• Separe as sementes (linhaça, girassol, alfafa, gergelim, rabanete, trevo) ou grãos (arroz, quinua, trigo, lentilha, feijão-verde, grão-de-bico, aveia, soja, ervilha).<br />
<br />
• Coloque 3 colheres de sopa das sementes ou dos grãos em um vidro limpo e deixe-os de molho em água mineral por uma noite (cerca de oito horas). Feche a boca do vidro com um pedaço de filó (tecido escolhido por ser mais poroso e natural) preso com um elástico.<br />
<br />
• Na manhã seguinte, escorra a água (ela passa pelo filó). Em seguida, lave as sementes e escorra novamente. Repita essa operação duas vezes por dia. Mantenha o vidro inclinado com a boca virada para baixo, em um local com sombra e arejado. Em dias mais quentes, os primeiros sinais de germinação – um fio branco que rompe a casca do grão – surgem em 48 horas, em média.<br />
<br />
• Geralmente, o broto está pronto para ser consumido depois de uma semana. É só colher e acrescentar na salada, no sanduíche, no suco.<br />
<br />
Veja os benefícios que os brotos trazem<br />
<br />
Clorofila = pele renovadaAlém de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, os brotos concentram clorofila – que representa 70% da parte sólida – para fazer a planta crescer forte e saudável. Daí a energia vital que os naturalistas afirmam existir no alimento. E os benefícios são compensadores. “A clorofila melhora a circulação sanguínea e o funcionamento do intestino e dos pulmões. Além disso, desintoxica o organismo e participa da renovação das células e dos tecidos”, explica a nutricionista paulistana Daniela Jobst, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional. O resultado dá para perceber na pele: fica lisinha e luminosa.<br />
<br />
Enzimas = digestão fácilAdormecidas nas sementes, as enzimas são liberadas durante a germinação e atingem o ponto máximo em uma semana, quando geralmente os brotos estão prontos para serem consumidos. Elas diminuem os fatores antinutricionais (tanino e ácido fítico) da planta, que dificultam a absorção dos nutrientes. Mais: favorecem a multiplicação das vitaminas e dos minerais. Um estudo do Departamento de Agricultura da Universidade de Alberta, em Edmonton, Canadá, observou que os brotos têm a vitamina C aumentada em 600%, e a vitamina E e o betacaroteno, triplicados. Por serem antioxidantes, essas três substâncias fortalecem o sistema imunológico e, como a clorofila, ajudam a manter as rugas longe. <br />
<br />
Proteína de alta qualidade = músculos extrasMais que quantidade, a proteína dos brotos tem qualidade: é fácil de ser digerida e assimilada. “Uma ótima dica para quem não come carne é caprichar nesse alimento”, diz a nutricionista Patrícia Davidson, do Rio de Janeiro. Sua preocupação é ganhar músculos? Aposte nos brotos de soja e trigo, em especial. Segundo uma pesquisa do Departamento de Ciências Tecnológicas da Universidade de Campinas (Unicamp), eles têm bastante leucina, valina e isoleucina – aminoácidos de cadeia ramificada que formam o BCAA, importante para a recuperação e o ganho de massa magra depois de exercícios com carga.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUSuhNo2BuEplGcQpHm-CmJbRffarrq6BGzq5sowBE-mXn4W_XRJwuP74Uw0PxyD2Ius9V_NJqbhqi-FP3Vb3q4wzciNmriD1dJ3Tvbagh2q7iQC2CIg81jHISwIA7xESLh6OEi6gKKjM/s1600/broto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="290" width="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUSuhNo2BuEplGcQpHm-CmJbRffarrq6BGzq5sowBE-mXn4W_XRJwuP74Uw0PxyD2Ius9V_NJqbhqi-FP3Vb3q4wzciNmriD1dJ3Tvbagh2q7iQC2CIg81jHISwIA7xESLh6OEi6gKKjM/s320/broto.jpg" /></a></div><br />
<i></i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-33759502269359752812012-01-16T12:20:00.000-02:002012-01-16T12:20:29.454-02:00Desafio da balança. quem quer emagrecer chegou a hora...<b>Desde que me casei a 4 anos saltei de 58 kilos para 80 kilos, e desde então travei uma luta ferrenha com a balança, entre uma dieta e outra, perdia alguns kilos mas quando chegava época de festa e fds tchau dieta,,,<br />
Mas em Outubro de 2011 tomei uma decisão de emagrecer msm, eu que sempre me preocupei tanto com minha alimentação, atividade física estava muito desleixada...<br />
Comecei a correr novamente, amo correr, me sinto livre quando estou correndo, cada subida e um obstáculo que novo para vencer; Então descobri um livro chamado "EU NAO CONSIGO EMAGRECER: A VERDADEIRA DIETA DA FRANCESAS Autor: Pierre Dukan, gente foi o segundo ponta pé para turbinar minha dieta. Porque ja tentei de tudo dieta de sopas, os sucos, as proteínas, os carboidratos, sem conseguir o resultado esperado.<br />
Então comecei a ler o livro e a fazer a dieta, em 30 dias eu perdi 9 kilos nossa que vitória.. <br />
E pra quem falar que a dieta falta alguma vitamina etc, e que rapidinho engorda novamente, não voltar pq com as festas de final de ano comi e não ganhei nada..<br />
Mas ainda estou insatisfeita pois ainda não consegui chegar no meu peso de 4 anos atrás.. e vou novamente começar a deita hoje...<br />
Estou lançando o desafio pra quem quiser chegar no carnaval alguns kilos mais magra. Todos os dias vou postar o que comer; E pra quem quiser sugestões, compartilhar sua rotina de como esta sendo a dieta, se estiver achando difícil fazer até o fim vamos nos unir nesta luta contra a BALANÇA... <br />
<br />
<br />
C<b>omo a dieta de de proteínas durante 05 dias vamos comer somente proteínas magras<i></i></b><br />
<br />
<i>O que comer??</i><br />
<br />
* Carne vermelha: carne magra assada ou grelhada tudo sem óleo, azeite etc;<br />
<br />
*Carne branca: Frango, peixe, tudo assado ou grelhando tbem, o frango vc pode comer o peito ou coxa, mas tudo sem pele;<br />
<br />
* Laticínios: Ricota, leite desnatado, iogurte light, coalhada light;<br />
<br />
* Presento light, peito de peru <br />
<br />
*Ovo cozido ou mexido de ovos, vc pode colocar o presento, ricota junto mas tudo feito sem óleo<br />
<br />
*Café e chá pode também mas sem açúcar tudo com adoçante <br />
<br />
<br />
**OBS: Sempre que sentir fome vc pode comer qualquer coisa desta lista, não passe fome..<br />
<br />
<b>1ºdia <br />
<br />
Café da manhã:<i></i></b><br />
<br />
* hoje tomei com copo de leite desnatado com café.E a hora que sentir fome vou tomar um copo de iogurte light..<br />
<br />
<br />
<b>Almoço:<i></i></b><br />
<br />
Para o almoço vou preparar peito de frango e um ovo cozido..<br />
<br />
<br />
<b>Lanche:<br />
<i></i></b><br />
Acho que vou repetir o café da manhã<br />
<br />
<b>Jantar:<i></i></b><br />
Vou preparar ovos mexidos...<br />
<br />
<br />
<b>Então vamos la meninas firme nesta luta .. qualquer dúvida e so perguntar...<i></i></b>.<br />
<br />
<br />
</b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-60080698496728961462012-01-13T21:00:00.000-02:002012-01-13T21:00:03.465-02:00Pavê de chocolate , apenas 190 calorias....<b>Você como eu é capaz de pular o prato principal só para ter direito ao tradicional pavê de chocolate? Gente amo sobremesa, e como estou em uma dieta ferrenha, fiz alguns testes aqui e também achei uma receita adaptada, e ta ai uma boa solução! Trocar os ingredientes mais calóricos da receita por opções light<br />
Assim dá para você comer outras delícias...<br />
Então lá vai a receita meninas, podem se deliciar à no fds....Bjus bjus,,,,,<br />
<br />
<br />
<br />
Ingredientes<i></i></b><br />
<br />
1 lata de leite condensado light <br />
2 col. (sopa) de cacau em pó <br />
1 col. (café) de pimenta dedo-de-moça sem a semente picada (opcional) <br />
1 pacote de biscoito champagne <br />
2 copos (440 ml) de leite desnatado <br />
1 lata de creme de leite light <br />
1 col. (café) de adoçante culinário <br />
<b><br />
Mode de fazer<i></i></b><br />
Numa panela, coloque o leite condensado, metade do leite e o cacau. Leve ao fogo brando e mexa até formar um creme homogêneo. Deixe amornar e junte o creme de leite delicadamente. À parte, misture o restante do leite, o adoçante e a pimenta (opcional) e umedeça os biscoitos. Numa travessa pequena ou em taças individuais, intercale camadas do biscoito e do creme, finalizando com o creme. Leve à geladeira até endurecer. Decore com morangos ou cerejas frescas. <br />
<br />
<b>Tempo de preparo: 40 minutos <br />
Rende: 15 porções <br />
Calorias por porção: 190 (o tradicional tem 240) <br />
<i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR42tIJdZ0shuoyAui6uKB4BRyvGZwy05Jg0WIkadNdFRIyqqGz4X7_VrBwmiQVob4D8cMPbIdpxR_ZituPkDaunv1fjkAMtN7ZjM6ojWECFky4eskaCCQq3MV_8xMYCGd77cdMWB144Y/s1600/Pav%25C3%25AA-de-morango-e-chocolate-1.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="311" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR42tIJdZ0shuoyAui6uKB4BRyvGZwy05Jg0WIkadNdFRIyqqGz4X7_VrBwmiQVob4D8cMPbIdpxR_ZituPkDaunv1fjkAMtN7ZjM6ojWECFky4eskaCCQq3MV_8xMYCGd77cdMWB144Y/s320/Pav%25C3%25AA-de-morango-e-chocolate-1.jpg" /></a></div><br />
</i></b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-45201346884223254452012-01-11T11:41:00.000-02:002012-01-11T11:41:44.343-02:00Dieta seca-barriga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgFpGQL-tOhiLWDOuhdh7PR1rAeVDUXduNRS5JgoRZwMnpWGogctjAAy5o0Yu3lUcdu4Pqc1wkysGGaqgtraEP4M2lxHq-3Aw-qm0mj4wFOqdFLAMi-GwBAiap0ergzGcnOPpJBcmfmZ0/s1600/248-barriga-lisinha.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="290" width="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgFpGQL-tOhiLWDOuhdh7PR1rAeVDUXduNRS5JgoRZwMnpWGogctjAAy5o0Yu3lUcdu4Pqc1wkysGGaqgtraEP4M2lxHq-3Aw-qm0mj4wFOqdFLAMi-GwBAiap0ergzGcnOPpJBcmfmZ0/s320/248-barriga-lisinha.jpg" /></a></div><br />
<b>O cardápio de dois dias da dieta seca-barriga vai ajudar você a perder aquelas gordurinhas<i></i></b><br />
<br />
<b>Cardápio da dieta seca-barriga</b><br />
<br />
São apenas dois dias para você ganhar coragem de arrancar a canga e mostrar o corpo no biquíni<br />
<br />
<b>Dia 1<br />
<br />
Café da manhã</b><br />
• 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça)<br />
<br />
<b>Lanche<br />
Na praia ou em casa:</b><br />
• 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.<br />
<br />
<b>Almoço<br />
Em casa:</b><br />
• 3 col. (sopa) de arroz integral<br />
• 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor<br />
• 1 filé de peixe grelhado<br />
• Salada verde bem variada à vontade<br />
<b><br />
Na praia:</b><br />
• Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)<br />
Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.<br />
<br />
<b>Lanche da tarde<i></i></b><br />
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera.<br />
<br />
J<b>antar<i></i></b><br />
• Salada grande de folhas verdes<br />
• Frutas<br />
• Oleaginosas<br />
• 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravirgem e semente de linhaça<br />
<br />
Ceia<br />
• Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).<br />
Bata tudo no liquificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.<br />
<br />
<b><br />
Dia 2<i></i></b><br />
Café da manhã<br />
• ½ papaia com farinha de linhaça<br />
• 1 xícara de chá de hortelã<br />
• 1 torrada integral com geleia de frutas vermelhas<br />
<br />
<b>Lanche<i></i></b><br />
• 1 suco de laranja, ou suco de melão<br />
<br />
<b>Almoço<br />
Em casa:<i></i></b><br />
• 1 concha de lentilha<br />
• 2 col. (sopa) de arroz integral<br />
• 1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde<br />
• Salada verde à vontade<br />
<br />
<b>Na praia:<i></i></b><br />
• 1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata<br />
<b><br />
Lanche da tarde<i></i></b><br />
• 1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas<br />
<br />
<b>Jantar<i></i></b><br />
• 1 filé de peixe ou frango grelhado<br />
• 4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite<br />
<br />
<b>Ceia<i></i></b><br />
• 1 xícara de chá-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangosPriscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-71766291441086622412012-01-09T14:36:00.000-02:002012-01-09T14:36:19.041-02:00Celulite pode ser alergia<b>Os maiores vilões da celulite<i></i></b><br />
<br />
<b>É triste. Qualquer alimento pode estar por trás dos furinhos teimosos. Mas os com maior potencial alergênico são aqueles com proteína de difícil digestão, como o glúten. Essa substância está presente em mais produtos do que a gente imagina. Só para citar alguns: pão, macarrão, bolo, biscoito, pizza, salgadinhos feitos com farinha de trigo, centeio ou cevada. Mas existem outros vilões da alergia. Confira a lista completa: <br />
<br />
• Pães, massas e biscoitos com glúten<br />
• Leite e derivados<br />
• Soja<br />
• Frutos do mar (camarão, marisco)<br />
• Amendoim<br />
• Clara de ovo<br />
• Chocolate ao leite (por causa do leite e não do cacau)<br />
• Cerveja e chope (por causa da cevada)<br />
<br />
Você está certa de que não tem alergia ao pãozinho com farinha de trigo? Mesmo assim, maneire nesse item e em todos os outros com alto índice glicêmico. Ou seja, doces e massas em geral. Eles também provocam inflamação e celulite. Por quê? Assim que caem no estômago, são transformados em glicose, aumentando a taxa de açúcar no sangue rapidamente, o que faz disparar a produção de insulina. Esse hormônio é responsável por transportar o açúcar circulante para dentro das células. Mas, liberado depressa demais e em grande quantidade, tem efeito inflamatório, além de fazer o organismo estocar gordura. Daí para estabelecer o ciclo vicioso de mais inflamação é um pulo. “A gordura corporal estimula a produção de radicais livres, também considerados substâncias inflamatórias”, explica a nutricionista Patrícia Davidson Haiat. Veja os inimigos do bumbum lisinho:<br />
<br />
• Café, chá preto e mate em excesso<br />
• Refrigerante<br />
• Doce e açúcar branco<br />
• Biscoito recheado (rico em gordura trans, é altamente inflamatório!)<br />
• Carne vermelha e embutidos (bacon, linguiça, salame)<br />
• Fritura e margarina com gordura trans<br />
<br />
</b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-91565142812811806572012-01-07T12:00:00.000-02:002012-01-07T12:00:30.813-02:00Você sabe o que é massagem redutorra????<b>A massagem pode ser definida com uma compressão metódica e rítmica do corpo ou parte dele, para que se obtenham efeitos terapêuticos, pois, o relaxamento ativa a circulação.<br />
<br />
A massagem exerce efeito mecânico local, decorrente da ação da pressão exercida no segmento massageado, e também uma ação reflexa, indireta, por liberação local de substâncias vaso ativas.<br />
<br />
A massagem redutoda é vigorosa e age tanto no músculo como na gordura, pois é mais profunda. Toques mais fortes e firmes.<br />
<br />
Esta massagem produz um aumento do músculo, tornando-o mais firme elástico, não aumenta a força muscular. Esta se desenvolve nos músculos que estão se contraindo ativamente, preferivelmente contra resistência.<br />
<br />
A massagem abdominal causa diurese, esta diurese é acompanhada por elevada excreção de nitrogênio, fósforo inorgânico e cloreto de sódio.<br />
<br />
Em pacientes obesos, a massagem não tem efeito sobre a obesidade generalizada ou sobre depósitos especializados de gordura, sendo ineficaz na redução de peso.<br />
<br />
A massagem causa definido aumento na velocidade da circulação sanguínea. Como evidência, se tem a hiperemia cutânea, a elevação da temperatura da pele e, microscopicamente, um enchimento de maior número de capilares da pele em atividade.<br />
<br />
Conclui-se que a massagem, aumenta transitoriamente o fluxo superficial de sangue e produz imediata e acentuada elevação no número de glóbulos vermelhos</b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7u87IM3vyMm3hsTJhYE_uGbsBZM7THwlgKYAnuCMOVAqGdTQWaohe1uXjh8EnnYsMsonr77xpHqHSHAXuv6xQ8tk6GjqCYrvLjuYYQ0VpYon4Fsym0lZcGZlAXGYeP1G3K-xmFczctSw/s1600/massagem-redutora.jpg" imageanchor="1" style="clear:right; float:right; margin-left:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="233" width="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7u87IM3vyMm3hsTJhYE_uGbsBZM7THwlgKYAnuCMOVAqGdTQWaohe1uXjh8EnnYsMsonr77xpHqHSHAXuv6xQ8tk6GjqCYrvLjuYYQ0VpYon4Fsym0lZcGZlAXGYeP1G3K-xmFczctSw/s320/massagem-redutora.jpg" /></a></div>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-72866508380854113542012-01-06T09:40:00.000-02:002012-01-06T09:40:02.060-02:00Alimentos que combatem a celuliteAntes de xingar os furinhos que a celulite causa na sua pele, que tal entender o que está por trás desse tipo de inflamação? "O excesso de gordura trans, gordura saturada, sal, alimentos industrializados, carboidratos refinados e açúcar são os principais agentes causadores da celulite". Por outro lado, existem alimentos que ajudam a aliviar o problema e até aceleram os efeitos tratamentos estéticos. "Alguns nutrientes podem ajudar o organismo a combater essas inflamações e estimular a produção de substâncias capazes de eliminar esse pesadelo",<br />
<br />
<b>Aveia </b><br />
Esse cereal é rico em silício, um nutriente capaz de reorganizar as fibras de sustentação da pele, produzindo mais colágeno. "Por conta disso, a aveia auxilia prevenindo o aparecimento da celulite e ajudando tratar os furinhos já existentes.<br />
<br />
<b>Folhas verde-escuras</b> <br />
O consumo de folhas como rúcula e espinafre melhora a circulação e desintoxica o organismo. Segundo Edjasto, esse tipo de verdura também tem um grande potencial antioxidante, combatendo os radicais livres. "Esses antioxidantes ajudam evitam o envelhecimento precoce e combatem a celulite." <br />
<br />
<b>Alimentos integrais </b><br />
<br />
Os alimentos integrais são ricos em fibras que atuam na melhora do funcionamento intestinal. "O intestino inibe a absorção de toxinas e elimina as impurezas que podem agravar um quadro de celulite". "Além disso, o arroz integral contém vitaminas do complexo B, magnésio e cromo, que facilitam a digestão do açúcar, melhorando o aspecto da celulite".<br />
<br />
<b><br />
Lima-da-pérsia </b><br />
<br />
Essa fruta atua estimulando o nosso sistema linfático - responsável pela drenagem dos líquidos em excesso no organismo - e, portanto, auxilia no processo de desintoxicação, evitando ou diminuindo as celulites.<br />
<b><br />
Shitake</b> <br />
<br />
Esse tipo de cogumelo é rico em oligoelementos que realizam uma limpeza no organismo, evitando a celulite. Para as pessoas que já apresentam quadros mais avançados do problema, o shitake possui uma substância chamada lentian. "Ela reforça as defesas do organismo, diminuindo o processo inflamatório da celulite e melhorando seu aspecto.<br />
<b><br />
Oleaginosas</b> <br />
<br />
O selênio presente em alimentos como nozes, castanhas e amêndoas atua como um importante antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce das células e evitando o surgimento da celulite. <br />
<br />
<b>Maçã </b><br />
<br />
A maçã é rica em pectina que, ao ser ingerida pelo organismo, forma um gel que retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras. Além disso, a pectina é uma fibra que atua nos processos de limpeza e desintoxicação do corpo, "ajudando a neutralizar as toxinas do organismo que são precursoras das celulites".<br />
<br />
<b><br />
Invista na água com os devidos cuidados</b> <br />
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Sempre que se fala em desintoxicar o organismo, a água aparece como elemento fundamental. Mas a bebida ideal para combater o problema, de acordo com o especialista, precisa ser dotada de ORP negativo ou pH alcalino (acima de 8), pois a celulite e a maioria dos desequilíbrios orgânicos acontecem no meio ácido. Você descobre isso lendo o rótulo da bebida. Antes de comprar sua garrafa, verifique na embalagem qual é o pH da água - se for acima de 8, o ORP já é negativo. A água dos filtros, geralmente, é ácida. <br />
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<b>Água de coco</b> <br />
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Essa bebida também é uma boa opção, pois promove o equilíbrio químico do organismo, beneficiando a saúde como um todo. "Ela reduz as toxinas que dão origem à celulite, fortalece o sistema imunológico e é um bom antioxidante"Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6327719687327622210.post-27074889478561007662012-01-03T15:32:00.000-02:002012-01-03T15:32:16.496-02:00A massagem modeladora pode proporcionar os seguintes benefícios<b>A massagem modeladora pode proporcionar os seguintes benefícios:<i></i></b><br />
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*<b> Celulite: <br />
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Auxilia no combate à celulite, resultado de um distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos do corpo.<br />
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* Flacidez: <br />
Atua na falta de tônus muscular ou perda da elasticidade da pele. Diversos motivos podem causar a flacidez podemos citar como exemplo: a falta de atividade física e o aumento ou diminuição considerável do peso.<br />
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* Gordura Localizada: <br />
Auxilia no combate à gordura localizada que por fatores genéticos ou hábitos alimentares faz com que o tecido gorduroso seja acumulado em determinados locais de nosso corpo.<br />
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Milhares de pessoas espalhadas ao redor do mundo estão lutando diariamente para conquistar a boa forma, e a massagem modeladora é uma das técnicas utilizadas para combater a gordurinha indesejada e a celulite a um custo acessível.<br />
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Pesquisas disponíveis na Internet informam que dependendo da região do corpo a ser trabalhada é possível perder entre 2 a 5 centímetros das medidas dependendo da técnica que está sendo utilizada. Executada manualmente, a massagem auxilia a penetração do produto na pele do paciente maximizando os resultados do tratamento.<br />
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Outra técnica utilizada é a massagem linfática que tem como principal objetivo retirar o excesso de líquidos e toxinas estimulando o sistema linfático. Pode proporcionar, outros benefícios como estimular o sistema imunológico, regeneração dos tecidos etc.<br />
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</b>Priscila AngelicaEstética Corporal Curves-http://www.blogger.com/profile/15544848443266649884noreply@blogger.com0