Desafio da balança.6º dia ..

Bom dia meninas estive um pouco sumidinha ne, são os compromissos, mas espero que vcs tenham seguido as outras dietas..
Esta semana estou novamente fazendo a mesma dieta só semana passada com uma pequena diferença, estou alternando elas; Um dia só proteína e no outro dia proteína com verduras...
Se vc estiver fazendo alguma atividade física como eu te aconselho a comer 2 fatias de pão integral pela manhã e com ricota light ou requeijão light, porque vc precisa de energia para fazer sua atividade,e comendo o pão pela manhã só tem mais tempo para digeri-lo e não perder o foco da nosso dieta que na verdade e só de proteínas....

Então la vai o cardápio de hoje....

Café da manhã

-2 Fatias de pão integral
-1 Colher sobremesa de ricota light ou requeijão light
- Café


Lanche

-1 Copo de iogurte light

Almoço

-Peito de frango (grelhado)
-1 Ovo
-1 copo de refrigerante light


Lanche

-Presunto de peru light
-Ricota
-1 Salsicha light


Jantar

-Salada de Alface com Tomate
-1 Copo de refrigerante light
-Presunto de peru light