quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Chia, semente que emagrece


Meninas dando uma viajada pela net procurando sempre coisas novas para que vcs fiquem sempre informadas descobri está milagrosa semente e já comecei a usar. Vou informando pra vcs os resultados...
Primeiro foi a linhaça, depois a quinua e o amaranto. Agora é a vez da chia fazer sucesso.Essa semente chilena tem ação anti-inflamatória e, por isso, ajuda a enxugar a gordura abdominal. Um novo estudo publicado na Revista Oficial da Sociedade Europeia de Nutrição Clinica e Metabolismo mostrou que, por ser rica em proteína, ômega 3 e fibras, ela oferece outro benefício: aumenta a saciedade. Os voluntários que incluíram entre 7 e 24 gramas (cerca de 2 colheres de sopa) da semente no café da manhã, sentiram menos fome até a hora do almoço. Mas você pode consumir menos. “Bater uma colher de sobremesa de chia no suco ou misturar no ovo mexido é suficiente para evitar ataques de gulodice no meio da manhã”, afirma Vanderlí Marchiori, nutricionista de São Paulo. Você também pode misturar a chia no requeijão, na geleia, no iogurte…

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