quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Desafio da balança. 4º dia...

Bom dia meninas guerreiras, como foi o dia de ontem??? Espero que tenham vencido mais está batalha. Mas hoje a luta ainda continua pois ainda estamos no 4º dia e temos ainda o dia todo pra permanecer de prontidão e não perder o foco...
Se por um acaso vc vacilou, recomece não desista, pois e vida e feita de recomeços...
Ontem eu como aquele cardápio que falei pra vcs, mas anoite eu tomei um capuccino light com leite desnatado, se vc quiser uma vez por dia incluir essa delícia em alguma hora do dia vc pode...

Então vamos ao cardápio de hoje.
Hoje no almoço vou fazer um strogonoff de frango, mas fiquem tranquilas vou passar a receita pra vcs.

Receita Strogonoff Light

*Frango
*Leite desnatado
*1 colher Molgo de tomate
*Iogurte natural ligth
*Cebola
*Alho
*Cheiro verde
*Pimenta do reino
*Sal a gosto

Modo de fazer:

Em uma panela grande,e doure a carne, aos poucos, em fogo alto, junto com cebola e alho pingando sempre que grudar água, e depois que a carne ja estiver ficando dourada vai temperando. Depois de que estiver bem dourada vá colocando o leite e mexendo aos poucos, se vc gosta do molho mais grosso coloque uma colher de maisena em um copo de leite frio e despeje dentro da panela e continue mexendo para não empelotar. Abaixe o fogo, tampe a panela e deixe por cerca de 5 minutos. Incorpore delicadamente o Iogurte natural ligth e retire do fogo antes de ferver.

Pronto e so servir...


Café da manhã

-Leite desnatado
-Queijo Ligth


Lanche

-Iogurte light


Almoço

-Strogonoff
-1copo de refrigerante


Lanche

-Coalhada ligth

Jantar

-Espetinho de alcatra...



Então boa sorte e não desista, persista nós vamos conseguir...10000000000 bjokas...

Nenhum comentário: